LE TAI CHI CHUAN :

LE TAI CHI CHUAN :

Le Tai-chi chuan ou taiji quan est un art martial chinois, dit « interne » (neijia) créé par Chan Zhangfeng à la fin du XIIIe siècle. Le Tai-chi est intimement lié à la philosophie du Yin et du Yang. Il est perçu comme « une technique de longue vie ». Il comporte principalement des méthodes de respiration et de mouvements.

C’est une discipline complète qui exerce en même temps le corps et l’esprit. De loin, le Tai-chi ressemble à une sorte de combat sans violence, aux mouvements circulaires et lents que l’on enchaîne. Ils proviennent des gestes de la Boxe chinoise, mais stylisés et adoucis. Ils ont perdu leur finalité combative. Certains pratiquants le considèrent comme une gymnastique psychosomatique, d’autres comme une méditation en mouvement. La détente dans les mouvements, la douceur et la profondeur du souffle, l’abandon de la force musculaire pour percevoir l’énergie interne, l’élimination de divers blocages physiques et psychologiques, sont obtenus progressivement par la pratique.

Parmi les bienfaits immédiats, le Tai-chi apaise le cœur et calme l’esprit. Il détend le corps, dénoue les articulations. Il est bénéfique pour la circulation du sang, améliore la santé, tonifie la peau... Un exercice assidu permet d’accéder peu à peu à la sérénité, au calme et à la méditation.

Chaque mouvement, exécuté de manière lente, a une connotation martiale (esquive, parade, frappe, saisie...). Les techniques du Tai-chi, inspirées des arts martiaux créés dans le monastère de Shaolin, sont basées sur la souplesse et la "force interne". Les exercices ont pour but de décontracter les muscles en les faisant travailler "en étirement" (principe de la spirale). Tout le monde peut pratiquer le Tai chi. Il est particulièrement apprécié par les personnes âgées.

Voir le site : http://paris.kungfu.free.fr