Déroulement d'un cours de Taichi/Qigong

Déroulement du cours de Tai-chi :

Le cours de Tai Chi débute par le Qi Gong, puis continue par un travail énergétique, et se termine par la pratique de la forme Yang proprement dite.

1- Qi gong (travail de l’énergie interne) :

C’est un travail de posture statique, debout, qui permet peu à peu de réapprendre l’équilibre interne du corps.

2- Stretching :

C’est un travail général pour assouplir les muscles et les tendons.

3- Exercices (ji ben gong) et déplacements de base :

C’est un travail d’ouverture du corps, de mobilité articulaire, de relâchement musculaire. Ce travail est suivi d’exercices de marche lente (ex : caresser la crinière du cheval).

4- Pratique de la grande forme Yang (108 mouvements)

Voir le site : http://paris.kungfu.free.fr