Déroulement d'un cours de Kungfu.

1- Échauffement

• échauffement cardio-vasculaire

• échauffement général des articulations

• stretching

• Qi gong

2- Travail des techniques de base « ji ben gong »

• coups de pied et coups de poing

• déplacements

• gestes techniques

• etc.

3- Taos (enchaînement de mouvements codifiés)

• tao individuel

• tao à deux

4- Déplacements en cercle (Pakua)

• exercices

• déplacements libres

5- Applications

• défense sur un coup de poing ou pied

• esquive sur un coup de poing ou pied

• etc.

6- Combats souples (à partir de la 2ème année)

• sous forme d’exercices

• combats libres

7- Retour au calme

• étirements

• méditation et relaxation

Voir le site : http://paris.kungfu.free.fr